Termin obozu: 29.01 – 11.02.2012
 

mgr. Sławomir Pliszka
trener i wychowawca m.in. czwartej zawodniczki
Igrzysk Olimpijskich w Atenach Pauliny Barzyckiej,
medalisty MEJ 2006  Mikołaja Czarneckiego,
rekordzisty świata masters Tomasza Duszyńskiego
oraz wielu medalistów mistrzostw Polski seniorów.
Kierownik obozu

Łukasz Drzewiński
olimpijczyk z Aten, finalista mistrzostw Europy
na długim basenie w Budapeszcie 2006,
uczestnik największych światowych imprez
w pływaniu, wielokrotny rekordzista Polski.
Trener pływania - obecnie trener reaktywowanej
sekcji pływackiej klubu Legia warszawa


Data i miejsce obozu:

OŚRODEK PRZYGOTOWAŃ OLIMPIJSKICH W WAŁCZU
78-600 Wałcz ul. Zdobywców Wału Pomorskiego 99
  1. rozpoczęcie – Niedziela 29 stycznia 2012, dojazd własny, przyjmowanie uczestników po godz. 14.00
  2. zakończenie – Sobota 11 lutego  2012 odbiór własny do godz. 12.00
  3. istnieje możliwość pobytu tygodniowego:
  4. a) pierwszy termin 29.01.2012  -  4.02 2012 (odbiór dziecka po popołudniowym treningu )
  5. b) drugi termin  04.02.2012 (od kolacji) 11.02.2012 do godz. 12.00

Uczestnicy:
Chłopcy i dziewczęta w wieku od 10 – 18 lat.
Obóz dla dzieci i młodzieży trenujących zawodniczo pływanie.
Każdy uczestnik jest zobowiązany posiadać aktualne badania lekarskie zezwalające na udział w obozie sportowym

 

 

Koszt obozu:
Koszt obozu wynosi :

2 tygodnie - 1900 zł za osobę 

1 tydzień - 1050zł za osobę

i uwzględnia:

  1. opiekę w trakcie trwania obozu
  2. trzy posiłki
  3. 2 razy dziennie zajęcia na pływalni
  4. Płytę DVD z nagraniem wszystkich styli pływackich uczestnika pod i nad wodą
  5. koszulkę obozowicza

Rejestracja uczestnika odbywa się poprzez wypełnienie karty uczestnika, przesłanie jej na podany adres i wpłacenie zaliczki. O zakwalifikowaniu uczestnika do udziału w obozie będzie decydował termin wpłacenia zaliczki. Osoby, które nie zostaną zakwalifikowane do udziału w obozie otrzymają zwrot zaliczki w pełnej wysokości w okresie do 7 dni od daty wpływu na konto organizatora. Wpłata zostanie dokonana na konto z którego pieniądze wysłano jeżeli organizator nie otrzyma innej dyspozycji.

Niezbędne wyposażenie:
  1. min 2 stroje pływackie, 2 czepki, 2 pary okularków, 2 ręczniki, obuwie basenowe
  2. odzież sportowa ( spodenki, koszulki, skarpetki, dres, obuwie sportowe, kurtka ortalionowa )
  3. płetwy pływackie krótkie, deska typu kostka ( pull bouy )
  4. deszczoodporny strój sportowy do zajęć w terenie - konieczne
  5. przybory do higieny osobistej

Program treningowy obozu ( zajęcia na basenie )

  1. gry i zabawy w wodzie
  2. nauka właściwego ułożenia ciała w wodzie
  3. rozgrzewka i rozpływanie - elementy niezbędne w pływaniu zawodniczym
  4. doskonalenie techniki pływania czterema stylami
  5. nauczanie i doskonalenie elementów techniki pływania sportowego ( skok, nawrót, finisz )
  6. indywidualizacja nauczania, dopasowanie techniki do indywidualnych predyspozycji zawodnika

Program treningowy obozu ( zajęcia na lądzie )

  1. ćwiczenia ogólnorozwojowe
  2. rozgrzewka i rozpływanie - elementy niezbędne w pływaniu zawodniczym
  3. ćwiczenia rozciągające - stretching
  4. ćwiczenia koordynacji ruchowej
  5. sesje wideo, odtwarzanie filmów z techniką pływania uczestników obozu,. analiza błędów, zajęcia w małych grupach, zdjęcia pod i nad wodą
  6. dieta i wspomaganie organizmu podczas treningu poprzez stosowanie suplementów
  7. zachowanie przed, w trakcie i po starcie ( podstawy fizjologiczne )

Obozowy rozkład dnia:
Obóz rozpoczyna się w niedziele 29 stycznia 2012. Zakwaterowanie uczestników po godz. 14.00
Zakończenie obozu nastąpi w sobotę 11 lutego 2012. Odebranie dzieci powinno nastąpić do godz. 12.00
Poniżej podajemy ramowy rozkład zajęć. Godziny rozpoczęcia poszczególnych zajęć mogą się nieznacznie różnić od ramowego rozkładu zajęć.

Ramowy rozkład dnia
Niedziela 29.01.2011
po godz. 14:00
Przyjazd
 14:00-17.30
Zakwaterowanie/zajęcia informacyjne
18:00
Kolacja
18:45
Spotkanie z trenerami
20:00-21:30
Gry i zabawy
22:00
Cisza nocna
30.01.12 - 10.02.12
7:30
Pobudka
8:00
Śniadanie
9:00-12:00
I Blok Treningowy
9:00-12:00
Zajęcia w terenie. Ćwiczenia wspomagające pływanie.
13:30
Obiad
15:00-18:00
II Blok Treningowy
15:00-18:00
Zajęcia w terenie. Ćwiczenia wspomagające pływanie.
18:30
Kolacja
19:00-19:45
Analiza stylu/Sesja Video
20:00-21:30
Zabawy i gry w terenie
22:00
Cisza nocna
11.02.2012
7:45
Pobudka
8:15
Śniadanie
9:00-11:00
Pakowanie
do godz. 12:00
Wyjazd

 

Copyright 2011: Media Sport SC